Trænings- og Ernæringstips

Lyt til podcasten her: https://education.ifbbacademynordic.fi/podcasts/the-nordic-ifbb-coach-s-corner-en-fi-ee-se-no-dk/episodes/2149040042

Perioden efter en konkurrencesæson er en afgørende tid for en atlet. Det er ikke bare en pause, men en essentiel restitutionsfase, der lægger fundamentet for fremtidig succes og velvære. Denne fase, der varer cirka 12-24 uger afhængigt af individet, er kritisk for at komme sig efter de fysiologiske og psykologiske ændringer forårsaget af...

Peak week er konkurrencens uge. For de fleste konkurrenter virker peak week som et vendepunkt, da det er "ugen, hvor formen skal frem" – eller det håber de i hvert fald. Men er peak week virkelig redningen for konkurrenceforberedelser? Hvordan gør man det korrekt? Selvom der kun er lidt forskningsbevis på området, kan visse konklusioner drages...