Advanced Resistance Training Course
Gå fra at gætte til at vide. Byg optimerede programmer for fitnessatleter ved hjælp af anvendt biomekanik og evidensbaseret praksis.
Se datoer og tilmeld digHvorfor vælge dette kursus?
Dette er ikke bare et kursus om at "løfte tungere". Det er et dybdedyk i videnskabelig optimering af hypertrofi.
Biomekanisk "Røntgensyn"
Glem blot øvelsesnavne. Lær at se de vægtstænger, kraftvinkler og momentarme, der påvirker musklen. Analysér enhver bevægelse videnskabeligt.
IFBB-SCOH Metoden
Mestrer den unikke "Strength Curve Optimized Hypertrophy" metode. Optimér træningen baseret på muskellængde og individuelle styrkekurver.
Avanceret Programmering
Styr volumen, intensitet og frekvens. Byg periodiserede programmer, der leverer resultater uden unødvendig skadesrisiko.
Specialteknikker
Vid præcis hvornår og for hvem du skal bruge dropsets, clusters eller ekcentrisk træning. Forstå Ratioen mellem Risiko og Udbytte.
Hvad siger vores studerende?
Slut dig til hundredvis af trænere, der har løftet deres karriere.
"Jeg troede, jeg vidste, hvordan man programmerer for hypertrofi, men dette kursus ændrede alt. Biomekanik-modulet alene er hele prisen værd. Mine klienter ser hurtigere resultater med færre ledsmerter."
"Dybden af viden, Ville bringer, er utrolig. At gå fra 'bro-science' til evidensbaseret coaching har givet mig så meget selvtillid. Kan varmt anbefales til enhver seriøs træner."
"Hybridstrukturen fungerede perfekt for mig. Jeg kunne studere forelæsningerne i mit eget tempo og derefter dykke dybt under live-weekenden. SCOH-metoden er en game changer."
Investér i din karriere
Fleksible betalingsmuligheder designet til dig.
Kursuspris
Engangsbetaling eller rater
- Over 400 siders kursusmateriale
- Fuld adgang til videobibliotek & optagelser
- IFBB Advanced Systems Certifikat
- Adgang til privat studenter-community
- Live ekspert-mentoring
*Tjek registreringssiden for Early Bird-tilbud og aktuelle startdatoer.
Hvordan fungerer kurset?
En fleksibel hybridstruktur designet til arbejdende professionelle.
Orientering & Hypertrofi Mestring
Start med kernen i muskelvækst: mekanisk spænding, progressivt overload og stimulus-træthedsbalance. Du vil øve avanceret sæt/rep-manipulation og periodiseringsrammer i realtid.
Resultat: Byg og coach programmer, der skalerer fra nybegyndere til elite IFBB-atleter.
Anvendt Biomekanik for Bodybuilding
Dybdedyk i momentarme, torque og IFBB SCOH-modellen. Lær at tilpasse øvelsesudførelsen til at matche enhver atlets struktur og lemmelængde.
Resultat: Levér videobaseret bevægelsesanalyse og skab individualiserede hypertrofi-biblioteker.
Strategisk Programmering & Anvendelse
Byg bro mellem biomekanik og programmering. Lær restitutionsstrategier og avancerede teknikker som blood flow restriction og lengthened-partials.
Resultat: Producér en 12–20 ugers roadmap med integreret overvågning og strategier mod plateauer.
Kursusindhold & Levering
En omfattende hybrid læringsoplevelse, der kombinerer intensive live onlinesessioner, aftenforelæsninger og omfattende selvstudiematerialer.
-
Anvendt Biomekanik & Fysik
Analyse af vægtstænger, momentarme og træklinjer. Ledmekanik og sikker bevægelsesteknik.
-
Fysiologi af Hypertrofi
Mekanisk spænding, metabolisk stress og muskelskade. Motorisk enhedsrekruttering og cellulær funktion.
-
Sand Individualisering
Skræddersyning af træning til klientens anatomi (f.eks. skeletproportioner) og mobilitetsbegrænsninger.
Ville Isola
MSc, PhD Student
"Vil du coache med viden, ikke gæt? Denne uddannelse giver dig værktøjerne til at skille dig ud fra mængden og producere bedre, sikrere resultater for dine klienter."
Ofte Stillede Spørgsmål
Alt hvad du behøver at vide før tilmelding.
IFBB Nordic Academy Advanced Resistance Training Course dækker videnskaben bag muskelhypertrofi, avancerede modstandsteknikker, programdesign for forskellige erfaringsniveauer, skadesforebyggelse og de nyeste evidensbaserede praksisser for bodybuilding og fitnesscoaching. Du får også over 400 siders kursusmateriale.
Dette kursus er ideelt for personlige trænere, styrkecoaches, fitnessentusiaster, bodybuildere og konkurrenceatleter, der ønsker at fordybe deres forståelse af hypertrofi-specifik træning. Det er også velegnet for alle, der ønsker at gå fra generel fitness til fysik-coaching.
Ingen forudgående kvalifikationer er strengt nødvendige for at tilmelde sig—kun en passion for læring! Dog vil en grundlæggende forståelse af anatomi og styrketræning hjælpe dig med at få mest muligt ud af de avancerede koncepter.
Kursusstrukturen inkluderer en live weekend-intensiv og yderligere aftenklasser. Men alle sessioner optages. Hvis du ikke kan deltage i en live session på grund af arbejde, kan du se optagelserne når det passer dig via vores online studenterportal.
Opnå Elite Status.
Efter vellykket gennemførelse modtager du det prestigefyldte IFBB Advanced Systems in Resistance Certificate. Dette er bevis på elite-niveau kompetence inden for fysik-coaching.
Vær ikke bare endnu en træner. Bliv ekspert i hypertrofi.
Se datoer og tilmeld dig