Treeningu- ja toitumisnõuanded
Võistlushooajale järgnev periood on sportlase jaoks pöördeline aeg. See ei ole lihtsalt paus, vaid oluline taastumisfaas, mis loob aluse tulevaseks eduks ja heaoluks. See faas, mis kestab individuaalselt umbes 12–24 nädalat, on kriitilise tähtsusega võistlusdieedist tingitud füsioloogilistest ja psühholoogilistest muutustest taastumiseks. Edukas...
Tippnädal on võistlusnädal. Enamiku võistlejate jaoks tundub see pöördelise nädalana, kuna arvatakse, et just "sellel nädalal saavutatakse lõpuks parim vorm" – või vähemalt loodetakse seda. Kas tippnädal on siis päästerõngas võistlusteks ettevalmistumisel? Kuidas seda õigesti teha? Tippnädala kohta on tehtud vähe teaduslikke uuringuid, kuid...