Fitness-tööstus on konkurentsitihedam kui kunagi varem. Eduka karjääri ehitamiseks ei piisa enam sellest, et oled suurepärane treener. Sa pead olema ka nutikas turundaja. See tähendab juhuslikest sotsiaalmeediapostitustest kaugemale liikumist ja struktureeritud lähenemise omaksvõtmist oma brändi loomisel ja õigete klientide leidmisel. IFBB Nordic...
Võistlushooajale järgnev periood on sportlase jaoks pöördeline aeg. See ei ole lihtsalt paus, vaid oluline taastumisfaas, mis loob aluse tulevaseks eduks ja heaoluks. See faas, mis kestab individuaalselt umbes 12–24 nädalat, on kriitilise tähtsusega võistlusdieedist tingitud füsioloogilistest ja psühholoogilistest muutustest taastumiseks. Edukas...
Tippnädal on võistlusnädal. Enamiku võistlejate jaoks tundub see pöördelise nädalana, kuna arvatakse, et just "sellel nädalal saavutatakse lõpuks parim vorm" – või vähemalt loodetakse seda. Kas tippnädal on siis päästerõngas võistlusteks ettevalmistumisel? Kuidas seda õigesti teha? Tippnädala kohta on tehtud vähe teaduslikke uuringuid, kuid...
