Järgi mudelit
Koormustsoonid, kordusvahemikud ja valmis mallid aitasid põhimõtted treeningkavaks muuta.
Erialane täiendus sertifitseeritud personaaltreeneritele
Sinu tunnistus võib endiselt kehtida. Aga kas sinu treeneritöö on tänaste klientide jaoks ajakohane?
Info on kõikjal ning AI suudab treeningu- või toitumiskava luua mõne sekundiga. Treeneri tegelik väärtus seisneb oskuses hinnata inimest, kontrollida soovituse sobivust ja põhjendada järgmist otsust.
20 tundi täienduskoolitust26.–27. september 2026 · kell 10.00–19.00 Tallinn/HelsingiTREENING · TOITUMINE · AI
TASU KORRAGA – 199 €Vali osamaksed · 79 € täna + 3 × 46 €
OSALUSTASU 199 € · kaks live-veebipäeva · salvestused ja töövihik seitsmes keeles
Ühekordne makse: 199 €. Osamaksed: 79 € täna ja seejärel 3 igakuist makset summas 46 €. Kokku: 217 €. Korraga tasudes säästad 18 €.
Sul on personaaltreeneri kogemus. Kas sinu otsused peavad kriitilisele hindamisele vastu?
PT Update Weekend aitab hinnata treeningu- ja juhendamisotsuseid olemasoleva oskuse põhjal. See on täienduskoolitus, mitte kogu personaaltreeneri väljaõpe.
Praktikas: analüüsid korduvat kliendiolukorda ja otsustad, mida oma praeguses lähenemises säilitada, muuta või täpsemalt jälgida.
PERSONAL TRAINER UPDATE
Klient tuleb sinu juurde teistsuguse lähtepunktiga
Tal võib juba olla AI koostatud treeningjaotus, makrotoitainete siht ja väga enesekindel selgitus. Ta ei vaja veel üht üldist kava. Ta vajab treenerit, kes oskab hinnata, mis sobib just temale, mis on puudu ja millal on muutus põhjendatud.
HINDA → PLANEERI → JUHENDA → JÄLGI → KOHANDA
2000 → 2030
Personaaltreener 2030. aastatel
Põhitõed ei ole muutunud valeks. Progressiivne koormus, piisav energia ja valk on endiselt olulised. Muutunud on täpsus, millega neid rakendame, ning vastutus tehnoloogia kasutamisel.
Arvuta doos
Nädalase mahu, koormuse ja valgu uuringud muutsid küsimused täpsemaks: kui palju, kui sageli ja kellele?
Tõlgenda vastust
Maht, pingutus, väsimus, taastumine, energiasaadavus ja järjepidevus tuleb siduda kliendi päriseluga.
Vastuta otsuse eest
Kliendil võib AI vastus juba olemas olla. Treener kontrollib allikat, kaitseb privaatsust ja otsustab, mida muuta – või muutmata jätta.
TREENING · TOITUMINE · AI
Uuenda seda, mida valmis mall ei lahenda
Toitumine
Klient ütleb, et järgib plaani, kuid areng on peatunud. Enne uut kärbet selgita välja tegelik piirav tegur.
Treening
Kava tundub loogiline, kuid sooritus langeb ja väsimus kasvab. Mida muuta esimesena – ja miks?
AI-tööriistad
Kasuta AI-d ettevalmistuse ja struktuuri kiirendamiseks, kuid jäta hindamine, privaatsus ja vastutus inimesele.
TREENERI TÖÖSÜSTEEM
HINDA. OTSUSTA. JUHENDA KINDLALT.
HINDAPLANEERIJUHENDAJÄLGIKOHANDA
Esialgne nädalavahetuse programm
Kaks päeva otsuseid, millega personaaltreener täna kokku puutub
Laupäev, 26. september · toitumine ja jõutreening
Nädalavahetuse avamine ja olulisemad treeneriküsimused
Toitumispsühholoogia ja füsioloogiaJärjepidevus, näljasignaalid, käitumise muutmine, makrotoitainete vajadus ja adaptiivne termogenees.
Paus
Tõenduspõhised spordilisandid ja antidoping
Pikem lõuna- ja treeningpaus
Jõutreeningu peamised muutujad
Paus
Kava koostamine: seeriad, kordused ja spetsiifilisus
Päeva kokkuvõte ja avatud arutelu
Pühapäev, 27. september · hindamine, tehisintellekt ja pikaajaline coaching
Hübriidsportlane: vastupidavus keha vormimise treeningus
Paus
Kliendi hindamine ja arengu jälgimine
Pikem lõuna- ja treeningpaus
Tugevam personaaltreeneri äri AI-toega töövoogudega
Paus
Coachingu tegelikkus: suhtlus ja püsivad tulemused
Lõpuküsimused ja nädalavahetuse kokkuvõte
Enne sündmust võib tulla väikeseid täpsustusi. Kellaajad sisaldavad pause.
MIS SISALDUB
Mida osalemine sisaldab?
Oodatud on kõik sertifitseeritud personaaltreenerid. Pole vahet, kas lõpetasid IFBB Nordic Academy või mõne muu koolitaja juures – eelmisel kuul või aastaid tagasi. Tegemist on täienduskoolituse, mitte uue PT-kvalifikatsiooniga.
- 20 tundi täienduskoolitust kahe live-veebiõppe päeva jooksul inglise keeles
- Loengute salvestused
- Praktiline Update Workbook seitsmes keeles
- Digitaalne IFBB Nordic Academy Certificate of Participation
- Rakenduslikud näited toitumise, treeningu ja AI-toega töö kohta
REGISTREERIMINE AVATUD · 199 €
Uuenda oma treeneritööd enne, kui kliendid sunnivad selle küsimuse esitama
Osalustasu sisaldab kahte live-veebiõppe päeva, loengute salvestusi, seitsmes keeles töövihikut ja digitaalset osalemistunnistust.
€199KAKS LIVE-VEEBIPÄEVA
Ühekordne makse: 199 €. Osamaksed: 79 € täna ja seejärel 3 igakuist makset summas 46 €. Kokku: 217 €. Korraga tasudes säästad 18 €.
TASU KORRAGA – 199 €Vali osamaksed · 79 € täna + 3 × 46 €FAQ
Korduma kippuvad küsimused
Kas mul peab olema IFBB personaaltreeneri tunnistus?
Ei. Sündmus on avatud kõigile sertifitseeritud personaaltreeneritele sõltumata koolitajast.
Mis keeles toimub live-õpe?
Live-õpe toimub inglise keeles. Töövihik on inglise, soome, rootsi, norra, taani, eesti ja vene keeles.
Kas loengutest jäävad salvestused?
Jah. Loengute salvestused kuuluvad paketti.
Kas saan ligipääsu kogu PT-kursuse keskkonnale?
Ei. Update-pakett sisaldab nädalavahetuse õpet, salvestusi, töövihikut ja osalemistunnistust, kuid mitte kogu PT-kursuse portaali, ülesandeid ega tervikmaterjale.
Kas toitumisosa annab õiguse kliiniliseks tööks?
Ei. Koolitus toetab treeneri otsuseid tema kutseala piires ega asenda tervishoiualast haridust.
Tõenduspõhine raam: ajajoon kirjeldab treeneritöö rõhuasetuste muutust, mitte iga treeneri tegelikku tööviisi. ACSM 2002 · Schoenfeld et al. 2017 · Morton et al. 2018 · ACSM 2026 · IOC REDs 2023.