Les om hvordan vitenskapen bak muskelvekst fundamentalt har endret seg det siste tiåret, og hvorfor en grunnleggende forståelse av fysiologi er den eneste måten å overleve i den moderne treningsbransjen på.
Mange tror at posering bare handler om å stå stille og smile. Denne illusjonen – at posering er en passiv estetisk oppvisning – gjør at utallige konkurrenter stiller uforberedt på scenen (Peixoto et al., 2024). I virkeligheten er posering en svært kompleks og aktiv motorisk ferdighet som krever samtidig integrering av balanse, pust og presis...
Debatten om kroppspress i Norge og Norden har nådd kokepunktet. I 2022 tok norske myndigheter et historisk grep med endringer i markedsføringsloven: Influensere må nå merke retusjert reklame. Tanken var god – hvis vi merker det som er «fake», vil jaget etter uoppnåelige idealer avta
Treningsbransjen er mer konkurransepreget enn noensinne. Å være en fremragende trener er ikke lenger nok for å bygge en vellykket karriere. Du må også være en dyktig markedsfører. Dette innebærer å gå utover tilfeldige innlegg på sosiale medier og heller ta i bruk en strukturert tilnærming til å bygge din merkevare og tiltrekke de riktige...
Perioden etter en konkurransesesong er en avgjørende tid for en idrettsutøver. Det er ikke bare en pause, men en essensiell restitusjonsfase som legger grunnlaget for fremtidig suksess og velvære. Denne fasen, som varer omtrent 12–24 uker avhengig av individet, er kritisk for å komme seg etter de fysiologiske og psykologiske endringene forårsaket...
Peak week er konkurranseuken. For de fleste utøvere fremstår peak week som et vendepunkt, da dette er "uken for å finpusse formen" – eller i hvert fall håpet er det. Men er peak week virkelig redningen for konkurranseforberedelsene? Hvordan gjør man det riktig? Forskningen på peak week er begrenset, men noen konklusjoner kan trekkes...
