Advanced Resistance Training Course
Gå fra å gjette til å vite. Bygg optimaliserte programmer for fysikkutøvere ved hjelp av anvendt biomekanikk og evidensbasert praksis.
Se neste oppstartsdato & tilbudHvorfor velge dette kurset?
Dette er ikke bare et kurs om å "løfte tyngre". Dette er et dypdykk i optimalisering av hypertrofi gjennom vitenskap og data.
Biomekanisk Røntgensyn
Glem bare navn på øvelser. Lær å se vektarmer, kraftvinkler og momentarmer som påvirker muskelen. Analyser enhver bevegelse vitenskapelig.
IFBB-SCOH Metodikk
Mestre den unike "Strength Curve Optimized Hypertrophy"-metoden. Optimaliser trening basert på muskellengde og individuelle styrkekurver.
Avansert Programmering
Kontroller volum, intensitet og frekvens. Bygg periodiserte programmer som leverer resultater uten unødvendig skaderisiko.
Mestre Spesialteknikker
Vit nøyaktig når og for hvem du skal bruke dropsets, clusters eller eksentrisk trening. Forstå risiko vs. gevinst.
Hva studentene våre sier
Bli med hundrevis av coacher som løfter karrieren sin.
"Jeg trodde jeg kunne programmere for hypertrofi, men dette kurset endret alt. Biomekanikk-modulen alene er verdt prisen. Kundene mine ser raskere resultater med mindre leddsmerter."
"Kunnskapsnivået til Ville er utrolig. Å gå fra 'bro-science' til evidensbasert coaching har gitt meg så mye selvtillit. Anbefales på det sterkeste for enhver seriøs coach."
"Hybridstrukturen fungerte perfekt for meg. Jeg kunne studere forelesningene i mitt eget tempo og deretter dykke dypt under live-helgen. SCOH-metodikken er en game changer."
Invester i din karriere
Fleksible betalingsløsninger designet for deg.
Kursavgift
Engangsbetaling eller delbetaling
- Over 400 sider kursmateriell
- Full tilgang til videobibliotek & opptak
- IFBB Advanced Systems Sertifikat
- Tilgang til privat student-community
- Live ekspert-mentoring
*Sjekk registreringssiden for Early Bird-tilbud og gjeldende startdatoer.
Hvordan kurset fungerer
En fleksibel hybridstruktur designet for travle profesjonelle.
Orientering & Hypertrofi-mestring
Start med kjernen i muskelvekst: mekanisk drag, progressiv overbelastning og stimulus-utmattelse-balanse. Du vil praktisere avansert manipulasjon av sett/reps og periodiseringsrammeverk i sanntid.
Resultat: Bygg og coach programmer som skalerer fra nybegynner til elite IFBB-utøver.
Anvendt Biomekanikk for Kroppsbygging
Dypdykk i momentarmer, dreiemoment og IFBB SCOH-modellen. Lær å tilpasse øvelsesutførelse for å matche enhver utøvers struktur og lemmelengde.
Resultat: Lever videobasert bevegelsesanalyse og skap individualiserte hypertrofi-biblioteker.
Strategisk Programmering & Applikasjon
Bygg bro mellom biomekanikk og programmering. Lær restitusjonsstrategier og avanserte teknikker som okklusjonstrening og "lengthened-partials".
Resultat: Produser et 12–20 ukers veikart med integrert overvåking og strategier for å bryte platåer.
Kursinnhold & Leveranse
En omfattende hybrid læringsopplevelse som kombinerer intensive live online-økter, kveldsforelesninger og omfattende selvstudiemateriell.
-
Anvendt Biomekanikk & Fysikk
Analyse av vektarmer, momentarmer og trekklinjer. Leddmekanikk og trygg bevegelsesteknikk.
-
Hypertrofiens Fysiologi
Mekanisk drag, metabolsk stress og muskelskade. Rekruttering av motoriske enheter og cellefunksjon.
-
Sann Individualisering
Skreddersy trening til kundens anatomi (f.eks. skjelettproporsjoner) og mobilitetsbegrensninger.
Ville Isola
MSc, PhD-student
"Vil du coache med kunnskap, ikke gjetting? Denne utdanningen gir deg verktøyene til å skille deg ut fra mengden og skape bedre, tryggere resultater for dine kunder."
Vanlige spørsmål
Alt du trenger å vite før du melder deg på.
IFBB Nordic Academy Advanced Resistance Training Course dekker vitenskapen om muskelhypertrofi, avanserte motstandsteknikker, programdesign for ulike erfaringsnivåer, skadeforebygging og de nyeste evidensbaserte praksisene for kroppsbygging og fitness-coaching. Du får også over 400 sider med proprietært kursmateriell.
Dette kurset er ideelt for personlige trenere, styrkecoacher, treningsentusiaster, kroppsbyggere og konkurranseutøvere som ønsker å fordype sin forståelse av hypertrofi-spesifikk trening. Det passer også for alle som ønsker å gå over fra generell fitness til fysikk-coaching.
Ingen formelle kvalifikasjoner kreves strengt tatt for å melde seg på – bare en lidenskap for læring! Likevel vil en grunnleggende forståelse av anatomi og gymtrening hjelpe deg å få mest mulig ut av de avanserte konseptene som presenteres.
Kursstrukturen inkluderer en live intensiv-helg og ekstra kveldsøkter. Imidlertid tas alle økter opp. Hvis du ikke kan delta på en live-økt på grunn av jobb eller tidssoner, kan du se opptakene når det passer deg via vår online studentportal.
Oppnå Elite-status.
Ved bestått kurs mottar du det prestisjetunge IFBB Advanced Systems in Resistance Certificate. Dette er bevis på kompetanse på elitenivå innen fysikk-coaching.
Ikke vær bare en trener. Bli en ekspert på hypertrofi.
Se datoer & Meld deg på