Protein för mycket fettfria och muskulösa klienter
Proteinbehovet kan öka under energiunderskott, särskilt när idrottaren är mycket fettfri och dieten krävande. Lär dig anpassa målet efter situationen i stället för att ge alla samma siffra.
Livebaserad fortbildning för kost- och träningscoacher
Din kostutbildning gav dig en stabil grund. Men är dina beslut anpassade till dagens klienter?
Idrottsnutritionen har utvecklats snabbt. Mycket muskulösa och fettfria klienter, aptitpåverkande läkemedel, mag-tarmbesvär och prestationskrav skapar situationer som ingen makrokalkylator kan lösa åt dig.
2–4 oktober 2026 · live onlineTre undervisningsdagar på engelskaPraktisk arbetsbok för coacher
ANMÄL DIG – 99 €
99 € för de 12 första deltagarna eller till 6 september kl. 23.59 EEST, beroende på vilket som inträffar först. Därefter 199 €.
KUNSKAPSLÄGET HAR FÖRÄNDRATS
Exakta makron är inte längre samma sak som avancerad coachning.
För tio år sedan innebar bättre beräkningar ofta bättre praktik. I dag kan din klient vara mycket fettfri, ovanligt muskulös, träna hårt, ha återkommande mag-tarmbesvär eller använda läkemedel mot obesitas. Siffrorna kan se rätt ut samtidigt som beslutet blir fel.
BEDÖM → IDENTIFIERA → JUSTERA → FÖLJ UPP → FORTSÄTT ELLER HÄNVISA VIDARE
GAMLA REGLER · NY KUNSKAP · BÄTTRE FRÅGOR
Sex nutritionsbeslut som behöver uppdateras
Målet är inte att ersätta en dogm med en annan. Du ska förstå vad forskningen faktiskt förändrar, var gränserna går och vad som behöver följas upp hos just den klient du har framför dig.
Finns det ett tak per proteinmåltid?
En stor portion protein blir inte automatiskt bortkastad efter en godtycklig gräns på 30–40 gram. Dos, dagsintag, fördelning, träning och tidsfönster påverkar tolkningen.
Kostfett: golv, tak och avvägningar
Fett är inte bara ett minimum som ska skyddas. Vid ett fast energiintag kan mer fett tränga undan kolhydrater, protein, fibrer och näringstäta livsmedel. Sätt ett motiverat intervall för mål och träningsfas.
Tarmhälsa utan wellnesshype
Gå längre än rådet ‘ta probiotika’. Bedöm symtom, avföringsmönster, variation, fibermängd och tolerans, träningsstress samt varningssignaler som kräver legitimerad vårdpersonal.
Kroppseget GLP-1 och mättnad
Måltidens sammansättning kan påverka tarmhormoner, däribland kroppens eget GLP-1. Lär dig hur måltidsstruktur kan stödja mättnad och varför det inte är ett ‘naturligt Ozempic’.
Klienter som använder obesitasläkemedel
Minskad aptit kan också minska intaget av protein, vätska, fibrer och mikronäringsämnen. Skydda matkvalitet, träning och funktion utan att gå utanför coachens yrkesroll.
När aptiten förändras behöver hela planen granskas på nytt.
En coach ordinerar, avslutar eller dosjusterar inte läkemedel. Däremot kan du upptäcka när aptitdämpning äventyrar energi-, protein-, vätske-, fiber- eller mikronäringsintaget, anpassa portionsstorlek och måltidstid, följa träning och funktion samt veta när läkare eller legitimerad dietist ska kopplas in.
PRELIMINÄRT FOKUS FÖR HELGEN
Tre livedagar. Ett uppdaterat arbetssätt.
Uppdatera grunderna
- Energiomsättning och energitillgänglighet
- Proteinbehov hos mycket fettfria och muskulösa klienter
- Måltidsdos, fördelning och myten om ‘bortkastat protein’
- Från befolkningsråd till individuella beslut
Aptit, tarm och prestation
- Intervall för kostfett och avvägningar mellan makronäringsämnen
- Kolhydrattillgänglighet för träning
- Mag-tarmsymtom, fibertolerans och gränser för hänvisning
- Kroppseget GLP-1 utan ‘naturligt Ozempic’-påståenden
Moderna klientfall
- Nutritionsstöd vid användning av obesitasläkemedel
- Näringstäthet, protein och styrketräning
- Kosttillskott, evidens och antidopningsrisk
- Fallbeslut: bedöm, justera, följ upp eller hänvisa vidare
VETA VAD DU KÖPER
En fokuserad fortbildning, inte hela Advanced Nutrition Course.
Detta ingår
- Tre livebaserade undervisningsdagar på engelska, 2–4 oktober 2026
- IFBB Advanced Nutrition Update Coach Workbook
- Strukturerade klientfall och beslutsverktyg som används under helgen
- Anslutningsinformation och leveransuppgifter för arbetsboken via e-post före eventet
Detta ingår inte
- Tillgång till Advanced Nutrition-kursen eller Kajabis lärplattform
- Community eller hela kursbiblioteket
- Uppgifter, examination eller IFBB Advanced Nutrition-kvalifikation
- Inspelningar eller deltagarintyg i det aktuella erbjudandet
För coacher som redan kan grunderna
Helgen riktar sig till kost-, fitness-, prestations- och fysikcoacher som vill fatta bättre beslut i komplexa klientfall. Det är ingen nybörjarutbildning eller klinisk nutritionsutbildning och ger inte behörighet att diagnostisera eller behandla sjukdom eller ätstörningar.
ANMÄLAN ÖPPEN · INTRODUKTIONSPRIS
Uppdatera besluten bakom planen.
Delta live och få den praktiska arbetsboken. 99 € för de 12 första deltagarna eller till 6 september kl. 23.59 EEST, beroende på vilket som inträffar först. Därefter 199 €.
€992–4 OCTOBER 2026ANMÄL DIG – 99 €
FAQ
Vanliga frågor
Vilket språk används i undervisningen?
Alla tre livedagar hålls på engelska.
Får jag tillgång till Advanced Nutrition-plattformen?
Nej. Det här är en fristående livehelg med arbetsbok. Hela kursen, communityt, uppgifter, examination och kvalifikation ingår inte.
Ingår inspelningar?
Inspelningar ingår inte i det aktuella erbjudandet. Planera att delta live online.
Ger helgen behörighet för kliniskt nutritionsarbete?
Nej. Den stärker evidensbaserad coachning inom din yrkesroll och ersätter inte medicinsk eller dietistutbildning.
Evidensram: sidan beskriver aktuella tillämpningar för coachning, inte universella regler för varje individ. Centrala källor gäller proteinbehov hos fettfria idrottare, metabolism efter stora proteindoser, IOC:s RED-S-konsensus, WHO:s riktlinje för kostfett och aktuell produktinformation för semaglutid. Helms et al. · Trommelen et al. · IOC RED-S 2023 · WHO 2023 · FDA 2026.