sv
Ledande utbildning inom fitness och bodybuilding i Norden

Klientens fettminskning har stannat. Är färre kalorier rätt nästa steg?

Nutrition Coach Update Weekend hjälper dig att bedöma praktiska beslut om fettminskning, återhämtning och kost. Det är en fortbildningshelg, inte hela Advanced Nutrition-utbildningen eller dess kvalifikation.

I praktiken: granska utvecklingen, det faktiska matintaget, träningskraven och återhämtningen innan du ändrar planen. Bestäm vad du följer så att nästa steg bygger på klientens respons.

KUNSKAPSLÄGET HAR FÖRÄNDRATS

Exakta makron är inte längre samma sak som avancerad coachning.

För tio år sedan innebar bättre beräkningar ofta bättre praktik. I dag kan din klient vara mycket fettfri, ovanligt muskulös, träna hårt, ha återkommande mag-tarmbesvär eller använda läkemedel mot obesitas. Siffrorna kan se rätt ut samtidigt som beslutet blir fel.

BEDÖM → IDENTIFIERA → JUSTERA → FÖLJ UPP → FORTSÄTT ELLER HÄNVISA VIDARE
GAMLA REGLER · NY KUNSKAP · BÄTTRE FRÅGOR

Sex nutritionsbeslut som behöver uppdateras

Målet är inte att ersätta en dogm med en annan. Du ska förstå vad forskningen faktiskt förändrar, var gränserna går och vad som behöver följas upp hos just den klient du har framför dig.

Varierade proteinrika livsmedel för planering av idrottsnutritionTränande kvinna som gör medvetna kostval i köketTränande man med en proteinshake i köket
1

Protein för mycket fettfria och muskulösa klienter

Proteinbehovet kan öka under energiunderskott, särskilt när idrottaren är mycket fettfri och dieten krävande. Lär dig anpassa målet efter situationen i stället för att ge alla samma siffra.

2

Finns det ett tak per proteinmåltid?

En stor portion protein blir inte automatiskt bortkastad efter en godtycklig gräns på 30–40 gram. Dos, dagsintag, fördelning, träning och tidsfönster påverkar tolkningen.

3

Kostfett: golv, tak och avvägningar

Fett är inte bara ett minimum som ska skyddas. Vid ett fast energiintag kan mer fett tränga undan kolhydrater, protein, fibrer och näringstäta livsmedel. Sätt ett motiverat intervall för mål och träningsfas.

4

Tarmhälsa utan wellnesshype

Gå längre än rådet ‘ta probiotika’. Bedöm symtom, avföringsmönster, variation, fibermängd och tolerans, träningsstress samt varningssignaler som kräver legitimerad vårdpersonal.

5

Kroppseget GLP-1 och mättnad

Måltidens sammansättning kan påverka tarmhormoner, däribland kroppens eget GLP-1. Lär dig hur måltidsstruktur kan stödja mättnad och varför det inte är ett ‘naturligt Ozempic’.

6

Klienter som använder obesitasläkemedel

Minskad aptit kan också minska intaget av protein, vätska, fibrer och mikronäringsämnen. Skydda matkvalitet, träning och funktion utan att gå utanför coachens yrkesroll.

Tränande kvinna med färska grönsaker

När aptiten förändras behöver hela planen granskas på nytt.

En coach ordinerar, avslutar eller dosjusterar inte läkemedel. Däremot kan du upptäcka när aptitdämpning äventyrar energi-, protein-, vätske-, fiber- eller mikronäringsintaget, anpassa portionsstorlek och måltidstid, följa träning och funktion samt veta när läkare eller legitimerad dietist ska kopplas in.

HELA PROGRAMMET FÖR LIVEHELGEN

Tre dagar. Ett beslutssystem du kan använda i klientarbetet redan på måndag.

Det här är inte en rad passiva föreläsningar. Varje dag går från evidens och fysiologi till praktiska beslut, coachat casearbete och feedback.

Fredag 2 oktober · kl. 18.00–21.00

Från information till ett välgrundat coachbeslut

  • 18.00–18.20 · Välkommen, nulägeskoll och helgens case
  • 18.20–19.10 · Från näringspåstående till praktisk coaching
  • 19.10–19.20 · Paus
  • 19.20–20.10 · Flexible Precision – ett system för problemlösning i nutritionscoaching
  • 20.10–20.20 · Paus
  • 20.20–21.00 · Case Lab 1: En platå är ingen diagnos
Lördag 3 oktober · kl. 10.00–18.00

Från fysiologi till nutritionsprogrammering

  • 10.00–10.15 · Återblick och uppdatering av caset
  • 10.15–11.30 · Ge bränsle för det arbete som ska utföras
  • 11.30–11.45 · Paus
  • 11.45–13.00 · När kroppen svarar emot
  • 13.00–13.45 · Lunch
  • 13.45–15.00 · Programmera makron, inte bara totalsummorna
  • 15.00–15.15 · Paus
  • 15.15–16.30 · Från intag till tillgänglighet: matsmältning i idrottarens vardag
  • 16.30–16.45 · Paus
  • 16.45–18.00 · Case Lab 2: Periodisera planen
Söndag 4 oktober · kl. 10.00–18.00

Från en tekniskt korrekt plan till coaching som fungerar

  • 10.00–10.15 · Återblick och uppdatering av caset
  • 10.15–11.30 · Varför tekniskt bra planer misslyckas
  • 11.30–11.45 · Paus
  • 11.45–13.00 · Coacha människan: kommunikation, beredskap och följsamhet
  • 13.00–13.45 · Lunch
  • 13.45–15.00 · Beslutslabb för kosttillskott: behov, evidens, säkerhet och kvalitet
  • 15.00–15.15 · Paus
  • 15.15–16.30 · Kontexten förändrar beslutet
  • 16.30–16.45 · Paus
  • 16.45–18.00 · Avslutande Case Conference: bedöm, besluta, följ upp, justera

Live online på engelska · Helsingforstid (EEST, UTC+3)

VETA VAD DU KÖPER

En fokuserad fortbildning, inte hela Advanced Nutrition Course.

Detta ingår

  • Tre livebaserade undervisningsdagar på engelska, 2–4 oktober 2026
  • IFBB Nutrition Coach Update Workbook
  • Strukturerade klientfall och beslutsverktyg som används under helgen
  • Anslutningsinformation och leveransuppgifter för arbetsboken via e-post före eventet

Detta ingår inte

  • Tillgång till Advanced Nutrition-kursen eller Kajabis lärplattform
  • Community eller hela kursbiblioteket
  • Uppgifter, examination eller IFBB Advanced Nutrition-kvalifikation
  • Inspelningar eller deltagarintyg i det aktuella erbjudandet
Tränande kvinna som äter en hälsosam frukost i köket

För coacher som redan kan grunderna

Helgen riktar sig till kost-, fitness-, prestations- och fysikcoacher som vill fatta bättre beslut i komplexa klientfall. Det är ingen nybörjarutbildning eller klinisk nutritionsutbildning och ger inte behörighet att diagnostisera eller behandla sjukdom eller ätstörningar.

ANMÄLAN ÖPPEN

Uppdatera besluten bakom planen.

Delta live och få den praktiska arbetsboken. Engångsbetalning 199 € (rekommenderas). Du sparar 18 € jämfört med delbetalning. Delbetalning: 79 € vid anmälan + 3 månadsbetalningar på 46 €. Totalt: 217 €. Priserna inkluderar moms.

FAQ

Vanliga frågor

Vilket språk används i undervisningen?

Alla tre livedagar hålls på engelska.

Får jag tillgång till Advanced Nutrition-plattformen?

Nej. Det här är en fristående livehelg med arbetsbok. Hela kursen, communityt, uppgifter, examination och kvalifikation ingår inte.

Ingår inspelningar?

Inspelningar ingår inte i det aktuella erbjudandet. Planera att delta live online.

Ger helgen behörighet för kliniskt nutritionsarbete?

Nej. Den stärker evidensbaserad coachning inom din yrkesroll och ersätter inte medicinsk eller dietistutbildning.

Evidensram: sidan beskriver aktuella tillämpningar för coachning, inte universella regler för varje individ. Centrala källor gäller proteinbehov hos fettfria idrottare, metabolism efter stora proteindoser, IOC:s RED-S-konsensus, WHO:s riktlinje för kostfett och aktuell produktinformation för semaglutid. Helms et al. · Trommelen et al. · IOC RED-S 2023 · WHO 2023 · FDA 2026.