IFBB Advanced Nutrition Course lär dig att felsöka fettminskning, bevarande av muskelmassa och atletisk prestation med vetenskaplig precision. Lär dig skilja på verklig metabol anpassning, felrapportering, stressrelaterad vätskeretention och bristande följsamhet — och välj alltid den minsta motiverade justeringen.
Du får omedelbar tillgång till utbildningsportalen vid anmälan. Gå igenom Modul 0 och grundmaterialet i lugn och ro, ladda ner Academy-appen och kom väl förberedd till live-helgens kliniska case-arbete.
Delta i kursens livehelg online. Om kursen inte passar dig kan du begära delvis återbetalning inom 7 kalenderdagar efter helgens slut. Vi behåller 30 % av det avtalade totalpriset efter rabatter, dock aldrig mer än du redan har betalat, och avbryter återstående delbetalningar. Läs de fullständiga villkoren nedan.
Delta i livehelgen online för den kurs du har köpt. Om du därefter bedömer att kursen inte passar dig, skicka din begäran om återbetalning till info@ifbbacademynordic.com inom 7 kalenderdagar efter livehelgens slut. Ange kursens namn och den e-postadress du använde vid köpet.
När du använder garantin behåller vi 30 % av det avtalade totalpriset för ditt kursköp efter eventuella rabatter, dock aldrig mer än det belopp du redan har betalat. Vid delbetalning är totalpriset summan av alla avtalade delbetalningar, inte bara den första betalningen.
Vi återbetalar den del av dina redan gjorda betalningar som överstiger beloppet vi behåller och avbryter alla återstående delbetalningar för kursen. Garantin medför ingen ytterligare debitering, även om du hittills har betalat mindre än 30 % av totalpriset. Vi drar inte av någon extra administrationsavgift eller avgift för betalningshantering från återbetalningen.
När du använder garantin upphör den tillgång som detta köp har gett dig till kursen, kurshandboken, föreläsningsinspelningarna och de bonusar som ingår i köpet. Tillgång som du har fått genom andra, separata köp påverkas inte.
Garantin gäller både engångsbetalning och delbetalning för följande fullständiga kurser när de köps separat: IFBB Advanced Nutrition Course, IFBB Advanced Resistance Training Course, IFBB Stage Presentation & Posing Coach Course och IFBB International Competition Coach Course. Den gäller inte kurspaket, All Access, Alumni-uppgraderingar, fristående Update Weekend-köp eller Master Coach Program.
Detta är en extra garanti. Den begränsar inte dina lagstadgade rättigheter eller rättigheter som redan har avtalats för ett tidigare köp.
IFBB Advanced Nutrition utvecklar din förmåga att förena energibehov, kroppssammansättning och en genomförbar vardag i en koststrategi.
I praktiken: skilj korta viktvariationer från den längre trenden, bedöm hur planen följs och välj en motiverad justering innan du bara minskar kalorierna.
Det är här generiska kostappar och förenklade råd från sociala medier havererar — och det är här verklig nutritionskompetens tar vid. En outbildad tränare drabbas av panik och skär ner kalorierna ytterligare eller lägger på mer cardio. En erfaren IFBB-coach analyserar systematiskt om platån beror på rapporteringsfel, adaptiv termogenes, vätskeretention, mag-tarmstress eller diettrötthet.
Att anta att klienten har ”förstörd ämnesomsättning” eller att omedelbart dra ner intaget till svältnivåer sänker träningsprestationen, höjer kortisolet, bryter ner muskelmassa och leder ofrånkomligen till hetsätning.
Du lär dig att modellera faktisk energibalans vs. rapporteringsfel, tolka biofeedback (sömn, matsmältning, hunger, prestation), använda planerade refeeda och tillämpa den minsta motiverade justeringen.
Lär dig skilja verklig metabol inbromsning från omedveten felregistrering, dolda flytande kalorier och kompenserande helgätande.
Tolka förändringar i leptin, sköldkörtelhormoner, kortisol och könshormoner under långvarigt energiunderskott utan att ställa medicinska diagnoser.
Förstå hur matvolym, FODMAP-ämnen, stressrelaterad vätskeansamling och natrium-kaliumbalans kan dölja verklig fettminskning på vågen.
Strukturera 48-timmars refeeda, fleradygns kostpauser (diet breaks) och kolhydratcykling för att spara muskelmassa och upprätthålla ämnesomsättningen.
Skilj vetenskapligt bevisade prestationshöjare (kreatin, koffein, beta-alanin, elektrolyter) från dyr marknadsföringshype utan fysiologisk effekt.
Bygg flexibla upplägg som fungerar i klientens verkliga vardag — för även den mest optimala kostplanen är värdelös om den inte går att genomföra över tid.
Många tränare klarar av att skriva ett grundläggande kostschema, men ytterst få vet hur man navigerar när fettminskningen avstannar eller muskeltillväxten uteblir. IFBB Advanced Nutrition ger dig en djupgående förståelse för hur muskelproteinsyntesen (MPS) maximeras vid låga fettprocenter och hur endokrina funktioner skyddas under tuffa dieter.
Du lär dig hantera kolhydratdynamik, elektrolytbalans och mag-tarmfysiologi på ett sätt som ger direkta resultat i klientens fysik, energinivåer och återhämtning.
Vad utbildningen är: En avancerad, evidensbaserad specialisering inom idrotts- och fysiknutrition för personliga tränare, fysikcoacher och målmedvetna atleter.
Vad utbildningen INTE är: Utbildningen ger inte behörighet att diagnostisera, behandla eller bota kliniska sjukdomar, metabola störningar eller ätstörningar. Den ersätter inte legitimerad dietist eller läkare. Denna fristående kurs täcker inte heller hela tävlingstoppningen inför scenen (peak week), vilket istället ingår i de mer omfattande IFBB International Competition Coach- och Master Coach-programmen.
En tidseffektiv och pedagogisk modell: den digitala förberedande fasen bygger upp teorin i förväg så att live-helgen i oktober kan ägnas åt klinisk problemlösning och praktiska case.
Få direkt tillgång till studieportalen så fort du är anmäld.
Förbered dig inför undervisningen och skicka in dina egna klientcase.
Intensiv och interaktiv undervisning online från fredag till söndag via Zoom.
Nutritionsvetenskap har inget värde förrän den blir genomförbar i klientens vardag. I denna kurs lär du dig beräkna och fördela protein, kolhydrater och fetter utifrån träningsvolym, idrottsspecifika krav och individuella matpreferenser.
Du lär dig även att avlasta matsmältningssystemet genom att välja råvaror som säkerställer jämn energinivå, maximal styrka på gymmet och snabbare återhämtning.
Helgen används inte till att upprepa sådant du kan studera själv. Modulerna 1–6 och primerföreläsningarna bygger grunden i förväg. Livetiden används för fördjupning, realistiska klientfall, beslutsträning och direkt återkoppling.
19 schemalagda timmar • 15 h 40 min aktiv undervisning och casearbete • Helsingforstid (EEST, UTC+3)
Lär dig gå från ett näringspåstående, en klientrapport eller mätdata till ett motiverat nästa steg utan att låtsas vara säker.
Koppla samman energisystem, anpassning, makronäringsämnen, matsmältning och periodisering till en plan som passar idrottaren, träningsfasen och den verkliga begränsningen.
Arbeta med de mänskliga faktorer som avgör om en plan kan genomföras, följas upp och bibehållas. Avsluta med en casekonferens som integrerar hela kursen.
En repeterbar process för att bedöma helheten, identifiera den viktigaste begränsningen, välja minsta motiverade åtgärd och bestämma vad som ska följas upp. Du lämnar helgen med beslut du kan förklara, inte bara fler fristående fakta.
En heltäckande och vetenskapligt förankrad läroplan byggd på över 2 000 sidor referensgranskad idrottsnutrition och decenniers samlad erfarenhet av fysikcoaching på elitnivå.
Vetenskaplig evidenshierarki, kritisk granskning av studier, identifiering av rapporteringsfel och att fatta trygga coachbeslut fria från dogmer och trender.
Bioenergetik, basalmetabolism (BMR), NEAT, EAT, TEF samt kroppens metabola anpassningar och adaptiv termogenes under energiunderskott.
Hur muskelproteinsyntesen (MPS) triggas, leucintrösklar, glykogendynamik och de essentiella fettsyrornas fysiologiska funktioner.
Matsmältningssystemets mekanik, enzymaktivitet, tarmbarriärens integritet, mikrobiomets roll, FODMAP-kolhydrater och hantering av svullnad.
Cellulär energiproduktion, mitokondriefunktion, reglering av insulinkänslighet, näringsfördelning (nutrient partitioning) och epigenetiska faktorer.
Behovet av vitaminer och mineraler under hård träning, elektrolytbalans, vätskestrategier samt stöd för immunförsvar och hormonell hälsa.
Maximering av muskeltillväxt, optimerad fettförbränning, bevarande av muskelmassa vid låga fettprocenter och näringstajming kring träningspassen.
Beteendepsykologi, vanearkitektur, kognitiv flexibilitet, hungerreglering och strategier för att undvika monitoreringströtthet hos klienten.
Kolhydratcykling, planerade 48-timmars refeeda, kostpauser (diet breaks) samt kritisk utvärdering av keto, periodisk fasta och växtbaserade dieter.
Verksamma substanser (kreatin, koffein, beta-alanin, citrullinmalat osv.), dosering, verkningsmekanismer, säkerhet och filtrering av vilseledande marknadsföring.
Helhetskartläggning av klienten, algoritmiska felsökningsflöden för att bryta platåer och tillämpning av minsta motiverade justering i praktiken.
Ladda ner Nutrition Coaching Decision System. Lär dig den stegvisa felsökningsalgoritmen för att avgöra om platån beror på rapporteringsfel, verklig adaptiv termogenes, mag-tarmvätska eller smygande diettrötthet — innan du gör misstaget att sänka kalorierna i blindo.
Direkt PDF-nedladdning. Evidensbaserat verktyg för yrkestränare. Ingen spam.
”Jag valde IFBB Nordic Academy för att komplettera min bakgrund inom friidrott och styrketräning, eftersom jag har stort förtroende för deras evidensbaserade metodik. Att studera nutrition ur ett hypertrofi- och metabolismperspektiv gav en ovärderlig ny dimension till min klientcoaching. Utbildningen gjorde mig betydligt säkrare i min tränarroll och gav mig verktygen för att kritiskt granska forskning, programmera nutrition med precision och felsöka platåer effektivt. Jag rekommenderar utbildningen varmt till alla som vill gå bortom ytliga generiska råd.”
Inte ens det mest optimala kostschemat fungerar om klienten inte klarar av att hålla det i sitt sociala liv och sin familjevardag. I Modul 8 fördjupar vi oss i beteendepsykologi, vanearkitektur och kognitiv flexibilitet.
Du lär dig identifiera diettrötthet och skeva hungersignaler i god tid, vilket gör att du kan vägleda dina klienter framåt utan skuldkänslor, jojo-bantning eller destruktiva förbud.
Detta är en professionell specialisering. Den fördjupar ditt nutritionsresonemang och din kliniska tillämpning, och tar vid där grundläggande PT-utbildningar slutar.
Efter godkända inlämningsuppgifter och praktiska case-examineringar tilldelas du det officiella IFBB Advanced Nutrition Certificate.
På en tränarmarknad fylld av tillfälliga diettrender och självutnämnda experter ger detta certifikat dig omedelbar trovärdighet och visar dina klienter att dina upplägg vilar på gedigen, referensgranskad idrottsvetenskap.
Det skriftliga kursbiblioteket (11 moduler, 2 000+ sidor) finns på 7 språk:
Jämför nästa steg i din kostutbildning
Utgå från de klienter du arbetar med och de beslut du vill bli bättre på att fatta. Utbildningarna skiljer sig i inriktning och upplägg, så jämför mer än priset.
Välj den här kursen om du vill utveckla dina beslut inom idrottsnutrition för aktiva klienter och idrottare: bedöm kostintag, följsamhet, återhämtning och utveckling innan du ändrar planen. Om du behöver en bredare grund, jämför först grundläggande kostrådgivarutbildningar och deras handledda praktik.
Jämför förkunskapskrav, klientfall, återkoppling, examination, hur länge du har tillgång till materialet och totalkostnad. Det här är en coachutbildning; den ger inte behörighet att diagnostisera eller behandla sjukdomar och ersätter inte en reglerad vårdutbildning.
Välj anmälan och betalning för IFBB →
Jämförelsen är gjord av IFBB Nordic Academy. Uppgifterna om IFBB kontrollerades den 14 september 2026. Frågorna om andra utbildningar är allmänna jämförelsefrågor; kontrollera innehåll, priser och villkor hos respektive anordnare.
Anmäl dig nu och få direkt tillgång till Modul 0 och dina förberedande primers. Den intensiva live-kurshelgen online genomförs 2–4 oktober 2026. Kursen omfattar 11 moduler, inspelningar, över 2 000 sidor referensmaterial och IFBB-diplom efter godkänd examination. Vid engångsbetalning ingår 13 bonusverktyg: Start Coaching Today Starter Kit; tre 12-veckors träningssystem för Bikini, Wellness och Men’s Physique; sex kostplaner för fettminskning efter kroppsviktskategori; PT Client Assessment & Tracker Toolkit; Metabolic Adaptation & Diet Break Calculator; och Peak Week Manipulation Tracker.
De aktuella priserna för separata erbjudanden är sammanlagt 389 € för behöriga Fundamentals-deltagare. Priset 35 € styck för de tre träningssystemen och sex kostplanerna gäller endast deltagare som är inskrivna på Fundamentals. Jämförelsen innebär ingen extra kursavgift.
Verktygsbiblioteket ingår vid engångsbetalning via webbplatsens kassa som länkas på denna sida. Det ingår inte vid delbetalning eller köp i appen.
| Verktyg eller verktygsgrupp | Pris vid separata köp |
|---|---|
| Start Coaching Today Starter Kit | 9 € |
| Tre träningssystem för 12 veckor: Bikini, Wellness och Men’s Physique | 3 × 35 € = 105 € |
| Sex alternativa kostplaner för fettminskning, indelade efter kroppsvikt | 6 × 35 € = 210 € |
| Verktyg för kartläggning och uppföljning av PT-klienter | 27 € |
| Kalkylator för metabol anpassning och dietpauser | 19 € |
| Peak Week Manipulation Tracker | 19 € |
| Totalt med Fundamentals studentpriser | 389 € |
Planerna för sex viktklasser är alternativa mallar, inte sex planer att följa samtidigt. Välj och anpassa verktygen efter en bedömning av klienten; nedladdningarna är inte individuella kostplaner.
Delbetalning: 359 € idag + 6 månadsbetalningar på 103 €. Totalt 977 €. Båda betalningsalternativen innehåller samma kurs. Bonusbiblioteket ingår endast vid engångsbetalning.
Omedelbart efter genomförd anmälan. Modul 0, introduktionsföreläsningen, studiehandledningen, de förberedande videoföreläsningarna, handboken på 2 000+ sidor och kursforumet öppnas direkt på ditt konto i Academy-appen.
Live-undervisningen sker 2–4 oktober 2026 via Zoom. Alla föreläsningar och case-genomgångar spelas in i full HD och laddas upp i IFBB Academy-appen, vilket ger dig livstids tillgång att repetera i din egen takt.
Utbildningen omfattar 11 fördjupande moduler: 1) Grunderna i kostrådgivning, 2) Energibalans & metabolism, 3) Makronäringsämnen, 4) Mag-tarmkanalens fysiologi & tarmhälsa, 5) Molekylär metabolism & epigenetik, 6) Hälsa, mikronäringsämnen & vätskebalans, 7) Idrottsnutrition för fysikatleter, 8) Beteendepsykologi & livsstilsförändring, 9) Specialkoster, periodisering & refeeda, 10) Kosttillskott & prestationshöjare samt 11) Individuell programkonstruktion & felsökningssystem.
Nej. Detta är en avancerad specialisering inom idrotts- och fysiknutrition för friska motionärer och atleter. Den ger inte behörighet att diagnostisera eller behandla kliniska sjukdomar, metabola diagnoser eller ätstörningar.
Kursen ger dig djupgående kompetens inom fettminskning, muskelbevarande, refeeda och metabol kontroll. De sista detaljerna kring scenframträdande och tävlingstoppning (peak week) ingår i de mer omfattande IFBB International Competition Coach- och Master Coach-programmen.
Det skriftliga referensmaterialet (11 moduler, över 2 000 sidor) finns tillgängligt på svenska, finska, engelska, norska, danska, estniska och ryska.
Efter live-kurshelgen genomför du ett digitalt prov samt praktiska case-uppgifter där du visar din förmåga att lösa verkliga klientfall. Efter godkänd examinering tilldelas du det officiella IFBB Advanced Nutrition Certificate.
