VII OMA TREENINGUTEADMISED JÄRGMISELE TASEMELE
Mõista biomehaanikat. Valitse Weideri printsiipe. Koosta programme nagu proff.
Start: 20.-22. Veebruar 2026
Miks enamik treenijaid jääb paigale?
On vahe, kas tõsta raskusi või treenida teadlikult. See kursus teeb sinust spetsialisti.
Tavaline Jõusaalihunt
- Kopeerib kavasid Instagramist
- Treenib "tunde järgi", ilma süsteemita
- Jääb kinni arenguplatoosse
- Riskib vigastustega halva tehnika tõttu
Advanced Resistance Specialist
- Valdab biomehaanikat ja lihastunnetust
- Kasutab Weideri printsiipe teadlikult
- Oskab programmeerida hüpertroofiat
- Ennetab vigastusi targa treeninguga
Mida see kursus sulle annab?
Täiustatud Treeningmeetodid
Õpi kasutama eritehnikaid (Advanced Training Systems) lihaskasvu maksimeerimiseks. Drop sets, Rest-pause ja palju muud.
Biomehaanika Meisterlikkus
Mõista kinesioloogiat ja liigutuste anatoomiat. Õpi valima õigeid harjutusi vastavalt kehatüübile ja eesmärgile.
Teadlik Programmeerimine
Oskus koostada pikaajalisi treeningplaane (Periodiseerimine), mis toovad tulemusi ja väldivad ületreeningut.
IFBB Sertifikaat
Saa ametlik "IFBB Advanced Resistance Training Specialist" tunnistus, mis on tunnustatud rahvusvaheliselt.
Mida see programm sisaldab?
Kombinatsioon interaktiivsest õppest, iseseisvast videotreeningust ja personaalsest tagasisidest.
VEEBRUAR
2026
Kolm intensiivset Zoomi päeva PhD teadlase Ville Isola juhendamisel.
- Süvitsi minevad loengud ja töötoad.
- Kõik sessioonid salvestatakse ja on järelvaadatavad 24h jooksul (õpi omas tempos).
Ligipääs kohe
Saa kohene ligipääs massiivsele teadmistebaasile:
- Spetsialistide loengud: Süvitsi minev teooria ja tehnika analüüsid.
- 3-Osaline Digitaalne Õpik (500+ lk): Füsioloogia alused, rakenduslik biomehaanika (IFBB-SCOH™ meetod) ja eliittaseme programmeerimine.
- Eluaegne ligipääs pidevalt uuenevale andmebaasile.
APRILL
Õppimine ei lõpe nädalavahetusega. Kaks eksklusiivset 3-tunnist Live-kliinikut, kus toimub süvitsi minev Q&A ja probleemide lahendamine.
See on kursuse unikaalne väärtus:
- Sa koostad 12–16 nädalase treeningprogrammi.
- Saad otsest personaalset tagasisidet Ville Isolalt oma programmi loogika ja ülesehituse kohta.
- Edukal lõpetamisel (teooriaeksam + praktiline töö) väljastatakse rahvusvaheliselt tunnustatud IFBB sertifikaat.
IFBB Advanced Resistance Training
Täielik pakett: Live Meistriklass + Mentorklus + Audit + Materjalid
Järelmaksuga alates €69/kuu
Klarna, Apple Pay, Kaardimaksed
- 3-päevane Live Kick-Off (Zoom)
- Personaalne tagasiside (Program Audit)
- Eluaegne ligipääs materjalidele
Korduma kippuvad küsimused
Kellele see kursus on mõeldud?
See kursus on ideaalne personaaltreeneritele, kes soovivad oma teadmisi süvendada, ning kogenud jõusaaliharrastajatele, kes tahavad treenida teadlikumalt. Eelteadmised anatoomiast on kasuks, kuid materjalid katavad kõik vajaliku.
Mis siis, kui ma ei saa osaleda Live Kick-Off nädalavahetusel?
Ära muretse! Kõik Kick-Off sessioonid salvestatakse ja laetakse õppeplatvormile üles 24 tunni jooksul. Saate neid vaadata ja järele vaadata endale sobival ajal.
Mis on "Program Audit" ja miks see kasulik on?
See on võimalus saada otsest, isiklikku tagasisidet oma treeningkavade koostamise oskusele otse PhD Ville Isolalt. Enamik kursusi annab vaid teooriat – meie veendume, et oskad seda rakendada.
Kas sertifikaat on rahvusvaheline?
Jah. IFBB (International Fitness and Bodybuilding Federation) on maailma suurim ja tunnustatuim organisatsioon alal. Sinu sertifikaat on kehtiv ja austatud üle kogu maailma.
Millised on maksevõimalused?
Saad tasuda kursuse eest kohe pangalingi või krediitkaardiga. Pakume ka paindlikke järelmaksuvõimalusi (nt Klarna), mis võimaldavad jaotada makse osadeks alates €69 kuus.