Advanced Resistance Training
Siirry arvailusta tietoon. Opi analysoimaan liikkeet "röntgenkatseella" ja rakenna fysiikkaurheilijoille optimoituja ohjelmia soveltavan biomekaniikan avulla.
Tutustu koulutukseen videolla
Miksi valita tämä koulutus?
Tämä ei ole vain "lisää rautaa tankoon" -kurssi. Tämä on syväsukellus lihaskasvun optimointiin tieteen ja datan avulla.
Biomekaaninen "Röntgenkatse"
Unohda harjoitusten nimet. Opi näkemään vipuvarsien, voimakulmien ja momenttivarsien vaikutus lihakseen. Analysoi mikä tahansa liike tieteellisesti.
IFBB-SCOH Metodologia
Opi ainutlaatuinen "Strength Curve Optimized Hypertrophy" -menetelmä. Optimoi harjoittelu lihaspituuden ja voimakäyrien mukaan.
Edistynyt Ohjelmointi
Hallitse volyymi, intensiteetti ja frekvenssi. Rakenna periodisoituja ohjelmia, jotka tuottavat tulosta ilman loukkaantumisriskiä.
Erikoistekniikoiden Hallinta
Tiedä milloin ja kenelle käyttää pudotussarjoja, klustereita tai eksentristä harjoittelua. Ymmärrä riski vs. hyöty -suhde.
Koulutuksen Sisältö & Toteutus
Koulutus on monimuotoinen kokonaisuus (108 h), joka yhdistää teorian ja käytännön.
-
Live Online & Verkko-opinnot
Sisältää intensiivisen live-viikonlopun (Zoom), iltaluentoja ja kattavat verkkomateriaalit itsenäiseen opiskeluun. -
Soveltava Biomekaniikka & Fysiikka
Vipuvarsien, momenttivarsien ja vetolinjojen analyysi. Nivelmekaniikka ja turvallinen liiketekniikka. -
Lihaskasvun Fysiologia
Mekaaninen jännitys, metabolinen stressi ja lihasvaurio. Motoristen yksiköiden rekrytointi ja solutason toiminta. -
Yksilöllistäminen
Harjoittelun räätälöinti asiakkaan anatomian (esim. luuston mittasuhteet) ja liikkuvuuden mukaan.
Kansainvälinen Pätevyys
Hyväksytysti suoritetusta kurssista myönnetään IFBB Advanced Systems in Resistance -sertifikaatti. Se on todiste eliittitason osaamisesta.
Kouluttajana: MSc, tohtorikoulutettava Ville Isola.
UKK
1. Mitä tämä kurssi sisältää?
IFBB Nordic Academy Advanced Resistance Training -kurssi kattaa lihaskasvun, edistyneet voimaharjoittelutekniikat, ohjelmoinnin, vammojen ennaltaehkäisyn sekä viimeisimmät tieteeseen perustuvat teoriat kehonrakennukseen ja kuntoilun valmennukseen. Saat yli 700 sivuisen kurssimateriaalin kirjan sekä ennakkoon tallennettuja luentoja, joiden avulla voit syventää osaamistasi.
2. Kenelle tämä kurssi on tarkoitettu?
Tämä kurssi on ihanteellinen personal trainereile, fysiikkavalmentajille, voimavalmentajille, fitnessurheilun harrastajille sekä kilpailijoille, kehonrakentajille ja kaikille, jotka haluavat parantaa tietämystään lihaskasvuun tähtäävästä voimaharjoittelusta.
3. Tarvitsenko aikaisempaa kokemusta kurssille ilmoittautumiseen?
Kurssille ei vaadita aikaisempia koulutuksia tai pätevyyksiä - vain oma innostus riittää! Kurssi on avoin kaikille fitness-urheilijoille, kehonrakentajille, valmentajille, harrastajille ja ammattilaisille.
4. Miten kurssi on rakennettu?
Kurssi sisältää live-verkkosessioita yhden viikonlopun aikana, lisäiltatunteja sekä pääsyn ennalta tallennettuihin materiaaleihin. Saat myös yli 700 sivua kurssimateriaalia ja pääsyn suljettuun, opiskelijoille tarkoitettuun foorumiin.